目標体重：60.0kg
目標までの残り：-16.8kg
一回目測定
体重：76.8kg
体脂肪率：38.5%
ＢＭＩ：30.8
食事
朝食
バナナ １本
お水 コップ１杯
昼食
お弁当 ご飯は半分
夕食
外食
パングラタン・
揚げだし豆腐のサラダ・
デザート（スポンジケーキ・アイスクリーム）
おやつ
３時に
板チョコ 一列・
うまか棒 １本
基礎？１枚目をやってる途中から右膝が痛む
体重を落とさないと膝が痛くなる
痛くなるからやってるのに、、、痛い膝 困ったな
知人のお通夜で夕方から外出
帰りにＹさんと食事
ちょっと食べすぎ、、、
そんなわけで今夜はウォーキング休み
コアリズムは昨夜と同じものをやった
二回目、少し要領がわかってきた
じわ〜っと汗、そのうち汗がたらりと流れ出す
やり方があってるのかどうか、、、定かじゃないのよね
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